こんにちは、歯科衛生士の福田です☺︎
皆さんは何かはまってるものありますか??私はこの自粛生活であることをスタートしました!それは‥“女子力あげよう習慣”です!笑
(どれだけ続くかは分かりませんが!笑)
まずは食事から意識してみました♪
①朝起きたら白湯を飲む
②ビタミンC摂取
トマト、フルーツ毎日食べてます!
③夜ご飯はタンパク質と野菜を食べる
(朝・昼はモリモリ食べます笑)
④お腹が空いたらチョコレートではなくプルーンorナッツ!
⑤お風呂上がりは無調整豆乳を飲む

プルーンは食わず嫌いだったのですが意外と美味しくてはまってます☺︎
私はそのまま食べますが、ヨーグルトに入れても美味しいそうです!
栄養価も高いみたいなのでみなさんも試してみてください♪


↑私が食べてるプルーンです!
カリフォルニアプルーン美味しいですよ❤︎


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