〜女子力あげよう習慣〜
こんにちは、歯科衛生士の福田です☺︎
皆さんは今はまってることありますか？？私はこの自粛生活であることをスタートしました！それは‥“女子力あげよう習慣”です！笑
（どれだけ続くかは分かりませんが！笑）
まずは食生活から意識してみました♪
①朝起きたら白湯を飲む
②ビタミンC摂取
（トマト、フルーツ毎日食べてます）
③夜ご飯はタンパク質と野菜を食べる
④お風呂上がりは無調整豆乳を飲む
⑤お腹が空いたらチョコレートではなくナッツorプルーン
プルーンは食わず嫌いだったのですが、意外と美味しかったです☺︎
私はそのまま食べますが、ヨーグルトに入れても美味しいそうです！
栄養価も高いみたいなのでみなさんもぜひ食べてみてください！
↑私が食べてるプルーンです！
カリフォルニアプルーンは食べ応えがあって美味しいですよ❤︎
